Mindful skincare σημαίνει να είσαι «παρών» και με πρόθεση κατά τη διάρκεια της φροντίδας του δέρματός σου. Σημαίνει επίσης να απολαμβάνεις τη αίσθηση και την εφαρμογή των προϊόντων ομορφιάς και την επίδραση που έχουν αυτά στο πρόσωπο, στο σώμα, και στην ψυχή σου.
Το mindfulness είναι πλέον γνωστό πως προσφέρει εξαιρετικά οφέλη σε πολλούς τομείς της ζωής μας. Αυξάνει την ευεξία, βελτιώνει τις διαταραχές του ύπνου, μειώνει το στρες και το άγχος, καλλιεργεί την ενσυναίσθηση και άλλα πολλά.
Παρακάτω λοιπόν σου προτείνω απλές και εύκολες τεχνικές ώστε να εντάξεις τα οφέλη του mindfulness στην καθημερινή ρουτίνα περιποίησης σου.
Ξέρω τι σκέφτεσαι. Σίγουρα σου πέρασε από το μυαλό πως δεν έχεις χρόνο για τέτοια, πως κάθε βράδυ είσαι πολύ κουρασμέν@ για να ασχοληθείς με κάτι περισσότερο από τα βασικά. Η τεχνική αυτή όμως δεν απαιτεί περισσότερο χρόνο αλλά περισσότερη συγκέντρωση.
Έτσι την επόμενη φορά που θα εφαρμόσεις τα αγαπημένα προϊόντα περιποίησής σου ανάπνευσε πιο αργά και πιο βαθιά, και προσπάθησε να επεξεργαστείς πώς φαίνεται το καθένα. Τι χρώμα έχει το μπουκάλι; Τι υφή έχει η κρέμα ή το έλαιο που χρησιμοποιείς; Στη συνέχεια εστίασε στη μυρωδιά. Πώς σε κάνει να νιώθεις το άρωμα του προϊόντος;
Αν ανήκεις στην κατηγορία των ανθρώπων που εφαρμόζουν βιαστικά και «βίαια» τα προϊόντα περιποίησής τους, ήρθε η ώρα να αναθεωρήσεις – όχι μόνο γιατί αυτό δεν αποτελεί mindful τεχνική, αλλά και γιατί βλάπτεις σοβαρά την επιδερμίδα σου. Δοκίμασε σήμερα κιόλας να εφαρμόσεις απαλά το προϊόν σου, χρησιμοποιώντας τα ακροδάχτυλα σου. Πως αισθάνεσαι το άγγιγμα των χεριών σου;
Είναι το προϊόν που χρησιμοποιείς καλό για το δέρμα σου; Είναι καλό για το περιβάλλον; Η επιλογή των προϊόντων πρέπει να γίνεται σε ένα βαθύτερο επίπεδο. Η κάθε επιλογή που κάνουμε επηρεάζει τόσο εμάς όσο και το περιβάλλον στο οποίο ζούμε.
Μπορεί οι παραπάνω τεχνικές να σου φάνηκαν περίεργες αλλά πίστεψε με, όταν ξεκινήσεις να τις εφαρμόζεις δεν θα σταματήσεις ποτέ. Είναι μία διαδικασία που θα επιδρά θετικά τόσο στο δέρμα όσο και στη ψυχή σου. Κάθε φορά θα νιώθεις όπως αισθάνεσαι όταν φεύγεις από ένα spa, θα νιώθεις δηλαδή περισσότερη ευεξία και χαλάρωση.
Μία δοκιμή θα σε πείσει! Ξεκίνα το mindful skincare σήμερα κιόλας!
